作者:陈绎曾
陈绎曾，元代元统至元年间书法家。字伯敷，处州（今属浙江）人。[此从《元史》说，《元诗选》作归安（今属浙江）人。]举进士，官至国子助教。口吃而精敏异常，诸经注疏，多能成诵，文辞汪洋浩博，与陈旅齐名。又善真草篆书，著有《文说》、《文筌》、《行文小谱》。《翰林要诀》一卷，分十二章：一执笔法，二血法，三骨法，四筋法，五肉法，六平法，七直法，八圆法，九方法，十分布法，十一变法，十二法书。各法中俱立种种名目，有本于前人者，有其自创者。前人论书颇以此书为重，也有以为此书涉于繁琐，徒令学者目眩神昏不知所主。姑备一说，未可墨守。
第一 执笔法
擫 大指骨下节下端用力，砍直如提千钧。
捺 食推著中节旁。此上二指主力。
钩 中指著指尖钩笔下。
揭 名指著指外爪肉际揭笔上。
抵 名指揭笔，中指抵住。
拒 中指钩笔，名指拒定。此上二指主转运。
导 小指引名指过右。
送 小指送名指过左。此上一指主来往。右名拨镫法，拨者笔管著中指名指尖，圆活易转动也。镫即马镫，笔管直则虎口间如马镫也。足踏马镫浅，则易出入；手执笔管浅，则易转动也。
右指法。枕腕 以左手枕右手腕。
提腕 肘著案而虚提手腕。
悬腕 悬著空中最有力。今代惟鲜于郎中善悬腕书，余问之，瞑目伸臂曰：胆、胆、胆。
右腕法。大凡学书，指欲实，掌欲虚，管欲直，心欲圆。右手法。
撮管 以拨橙指法撮管头，大字草书宜用之，书壁尤佳。
镞（扌部，同促）管 以大指小指倒垂执管，促三指攒之，就地书大幅屏障。
捻管 大指与中三指捻管头书之，侧立案左，书长幅钓字。
握管 四指中节握管，沈著有力，书诰勅牓疏。
右变法。第二 血法
蹲 七分三折，管直心圆。
驻 七分力到水聚。
提 三分大指下节骨竦水下。
捺 九分力满。
过 十分疾过。
衄 三分三摇笔杀力。
字生于墨，墨生于水，水者字之血也。笔尖受水，一点已枯矣。水墨皆藏于副毫之内，蹲之则水下，驻之则水聚，提之则水皆入纸矣。捺以匀之，枪以杀之、补之，衄以圆之。过贵乎疾，如飞鸟惊蛇，力到自然，不可少凝滞，仍不得重改。抢 各有分数，圆蹲直抢，偏蹲侧抢，出锋空抢。第三 骨法
提 竦大指下节骨下端，提尾驻飞。
纵 和大指下节骨下臼，蹲首驻捺衄过。
字无骨，为字之骨者，大指下节骨是也。提之则字中骨健矣，纵之则字中骨有转轴而活络矣。提者大指下节骨下端小竦动也，纵者骨下节转轴中筋络稍和缓也。
第四 筋法
藏 首尾蹲抢。解“藏”“度”二字，则无死笔，活处在筋也。
度 中间空中飞度。
字之筋，笔锋是也。断处藏之，连处度之。藏者首尾蹲抢是也，度者空中打势，飞度笔意也。右字法。一画亦要藏、度，不专是断处，连处。中指下贯上，左贯右’笔中柔。
名指上贯下’右贯左，笔中韧。
右指法。
第五 肉法捺满。
提飞。
字之肉，笔毫是也。疏处捺满，密处提飞；平处捺满，险处提飞，捺满即肥，提飞则肥者毫端分数足也，瘦者毫端分数省也。右字法。
笔 字一寸，蹲七厘，提五厘，捺九厘，画一分。以是为率，清劲递减三厘。初学提活、蹲轻则肉圆，老成提紧、蹲重则肉赲\趑。如万岁枯藤赲\\趑电信笔互M5—力出字斗K此坞
纸 强弱有分数’笔力临时斟酌之。水太质则肉散’太燥则肉枯。干研墨则湿点笔’湿研墨则干点笔。墨太浓则肉滞’太淡则肉薄。粗即多累’积则不匀。
磨墨之法’重按轻推’远行近衍。
砚 池宽面细，每夕一洗’则水墨调匀，血肉得所。陨石惟取细涧停水’酞石惟取续涩么墨弟之邦关宝宝，
凡磨墨不得用砚池水’令墨滞笔泣’须以水滴汲新水临时斟酌之。凡书不得自磨墨’令手颤、筋骨大强’是大忌也。
初学须用佳纸今后不怯’须用恶笔今后不择笔。
有用笔分数’通论纸、墨、砚等。